「デンタルIQ」という言葉を聞いたことがありますか？実は、あなたの歯の健康と長寿は、この「口腔知能」によって大きく左右されるのです。
今回は、デンタルIQの基本から実践的な向上方法まで、一生自分の歯で美味しく食事を楽しむための知識をわかりやすくご紹介します。デンタルIQのチェックの方法から、正しい歯磨き方法や食生活の見直しまで、すぐに実践できるノウハウが満載です。「8020運動（80歳で20本以上の歯を保つ）」の達成に必要な知識も解説。
歯の健康は全身の健康にも直結することがわかっています。今日からデンタルIQを高めて、笑顔で会話を楽しみ、美味しく食事ができる人生を手に入れましょう。プロフェッショナルケアの分野は、ルミライズ歯科東中野にお任せください！皆さんの、身体と歯の健康寿命を伸ばすお手伝いをいたします。
1. デンタルIQの基本概念と重要性
1.1 デンタルIQとは何か – 口腔知能の定義
デンタルIQ（Dental Intelligence Quotient）とは、お口の健康に関する知識や理解度、そして実践力を表す概念です。知能指数（IQ）が頭脳の能力を表すように、デンタルIQはお口の健康を守るための「口腔知能」を意味しています。
具体的には、以下の要素から構成されています：
- 歯や口腔に関する基礎知識
- 適切な口腔ケアの方法
- 定期的な歯科検診の重要性の理解
- 口腔トラブルの予防意識
- 食生活と口腔健康の関連性の認識
デンタルIQが高い人は、自分の歯や口の状態を正しく理解し、適切なケアを実践できるため、生涯にわたって健康な歯を維持できる可能性が高くなります。反対に、デンタルIQが低いと、正しいケア方法を知らなかったり、問題が発生しても気づかなかったりするため、口腔トラブルを抱えやすくなります。
8020運動（80歳で20本以上の歯を保つ）の達成には、このデンタルIQを高めることが鍵となります。単に歯科医院での治療に頼るだけでなく、自分自身の知識と日々の実践が大切なのです。
1.2 なぜ今デンタルIQが注目されているのか
近年、デンタルIQという概念が注目を集めている理由はいくつかあります。
まず第一に、口腔の健康と全身の健康との深い関連性が科学的に明らかになってきたことが挙げられます。歯周病菌は、心疾患や糖尿病、認知症などの全身疾患と関連していることが指摘されています。また、超高齢社会を迎えた日本では、QOL（生活の質）の維持向上が重要課題となっています。高齢になっても自分の歯で食事を楽しむことは、栄養摂取だけでなく、社会生活や生きがいにも大きく影響します。
さらに、予防歯科の考え方が広まり、「治療よりも予防」という医療の方向性が強まっています。定期的なメインテナンスを受けている患者さんは、そうでない方と比べて歯の喪失リスクが大幅に抑えられるというデータが出てきています。
経済的な観点でも、予防にかける費用は治療にかかる費用より長期的に見れば少なくて済むことが明らかになっています。このような背景から、自分自身の口腔健康を守るための知識と実践力、すなわちデンタルIQの重要性が認識されるようになったのです。
1.3 日本人の口腔健康意識の現状
日本人の口腔健康意識は年々向上しているものの、まだ十分とは言えない状況です。日本人の口腔ケアに関する意識調査では、以下のような興味深い結果も出ています：
- 歯みがきを1日2回以上行う人は約80%
- フロスや歯間ブラシを毎日使用する人は約40%未満
- 痛みなどの症状がないと歯科医院に行かない人が約60%
- 「予防」を目的に歯科医院に通う人はわずか約20%
一方で、明るい兆しもあります。若い世代を中心に、SNSなどの影響もあり、歯の見た目（審美性）への関心が高まっています。また、8020運動の普及により、80歳で20本以上の歯を保有する方の割合は2016年には51.2%と、1989年の調査開始時の約7%から大幅に増加しています。
しかし、まだまだ「痛くなったら歯医者に行く」という対処療法的な考え方が根強く、予防の重要性や正しいケア方法についての知識、つまりデンタルIQを高める余地は大きいと言えます。特に注目すべき点として、口腔ケアの方法について「正しいと思っていた」ことが実は間違っていたというケースも少なくありません。例えば、力強く磨くことが良いと思っている方や、歯ブラシの交換時期を知らない方も多いのです。
このような現状を踏まえると、日本人全体のデンタルIQを向上させることが、国民の健康寿命延伸にとって極めて重要な課題であることが分かります。私たち一人ひとりが口腔の健康について正しい知識を持ち、適切なケアを日常的に実践することが、豊かな人生を送るための基盤となるのです。
2. デンタルIQの構成要素
デンタルIQは一言で言えば「口腔健康を維持するための知能指数」ですが、実はいくつかの要素から成り立っています。
2.1 知識：歯と口腔の基礎知識
デンタルIQの第一の構成要素は「知識」です。自分の口の中で何が起きているのかを理解することが、口腔健康の第一歩となります。
まず、大人の歯は全部で32本（親知らずを含む）あり、それぞれが異なる役割を持っています。前歯は食べ物を噛み切る役割、奥歯はすりつぶす役割があります。また、歯は外側から「エナメル質」「象牙質」「歯髄（神経）」という層で構成されています。
むし歯は単なる「穴」ではなく、口腔内の細菌が糖分を代謝して作る酸によってエナメル質が溶かされる「感染症」です。初期のむし歯はまだ痛みを感じないことが多く、そのため定期検診が重要なのです。
歯周病についても基本的な知識が必要です。成人の大多数が何らかの歯周病を抱えているとされています。歯周病は歯茎の炎症から始まり、進行すると歯を支える骨まで溶かしてしまう病気です。
口腔内の構造や機能についての基礎知識を持つことで、自分自身の口の状態を理解し、適切なケアを行う土台となります。
2.2 習慣：正しい歯のケア方法
知識だけでは十分ではありません。デンタルIQの二つ目の要素は「習慣」です。正しい知識に基づいた日々のケア習慣が、健康な口腔を維持する鍵となります。
まず基本となるのは、1日2回以上の丁寧な歯磨きです。特に就寝前の歯磨きは最も重要で、夜間は唾液の分泌量が減るため、細菌が増殖しやすくなります。正しい歯磨き方法を身につけ、最低でも朝と夜の2回、できれば食後に歯磨きをする習慣をつけましょう。
また、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを完全に取り除くことは難しいため、デンタルフロスや歯間ブラシの使用も大切な習慣です。これらの道具を使うことで、歯ブラシだけでは届かない部分の清掃が可能になります。さらに、1ヶ月に一度は歯ブラシを交換する習慣も重要です。毛先が開いた歯ブラシでは十分な清掃効果が得られません。日々の小さな習慣の積み重ねが、将来の口腔健康を大きく左右するのです。
2.3 意識：予防歯科の考え方
三つ目の要素は「意識」、特に予防歯科に対する意識です。従来の「痛くなったら歯医者に行く」という対処療法的な考え方から、「痛くなる前に予防する」という予防歯科の考え方へと意識を変えることが重要です。
予防歯科の考え方は「治療より予防」を重視します。むし歯や歯周病は、早期発見・早期治療によって大きなダメージを防ぐことができます。むし歯や歯周病は初期段階ではほとんど自覚症状がないため、症状が出てからでは既に進行していることが多いのです。
また、歯科医院での専門的なクリーニング（PMTC）は自宅でのケアでは取りきれない汚れを除去するのに効果的です。このような予防措置の重要性を理解し、積極的に活用する意識がデンタルIQの重要な構成要素となります。
「痛くなってから」ではなく「痛くならないために」という意識の転換が、生涯にわたる口腔健康の鍵となるのです。
2.4 行動力：定期検診の重要性
最後に、これらの知識・習慣・意識を実際の行動に移す「行動力」がデンタルIQの四つ目の要素です。中でも特に重要なのが、定期的な歯科検診を受ける行動力です。
定期検診の理想的な頻度は3〜6ヶ月に1回と言われています。これは個人の口腔状態によって異なりますので、かかりつけの歯科医師に相談するのが良いでしょう。
定期検診の利点は多岐にわたります：
| メリット | 説明 |
|---|---|
| 早期発見 | 自覚症状が出る前の初期段階でむし歯や歯周病を発見できる |
| 費用の節約 | 初期治療は大がかりな治療より費用が少なくて済む |
| 時間の節約 | 重症化すると通院回数や治療時間が増える |
| 痛みの回避 | 初期のうちに治療すれば痛みを伴う処置が少ない |
| 専門的クリーニング | 自宅では落としきれない歯石や着色の除去ができる |
定期検診を「面倒なもの」ではなく「自分への投資」と捉え、積極的に活用する行動力がデンタルIQの高さを示します。定期検診を受けている人は受けていない人に比べて、自分の歯を多く保持しているというデータもあります。知識・習慣・意識を実際の行動に変換する力こそが、デンタルIQの真価を発揮させるのです。
これら4つの要素「知識」「習慣」「意識」「行動力」がバランスよく備わることで、高いデンタルIQが形成されます。一つでも欠けると十分な効果を発揮できません。例えば、知識があっても毎日の習慣に取り入れなければ意味がありませんし、予防の意識があっても定期検診に行く行動力がなければ効果は限定的です。
3. デンタルIQを高める具体的な方法
デンタルIQを高めるためには、正しい知識と実践が欠かせません。この章では、日常生活で取り入れられる具体的な方法をご紹介します。ちょっとした工夫で、お口の健康はぐんと良くなりますよ。
3.1 正しい歯磨きテクニック
歯磨きは毎日行うことですが、実は多くの方が間違った方法で行っているかもしれません。正しいテクニックを身につけることで、お口の健康を効果的に守ることができます。
歯磨きの基本は、一本一本の歯を丁寧に磨くことです。力を入れすぎず、小刻みに動かしながら磨くことがポイントです。また、磨き残しが多い場所をしっかり意識することも大切です。特に奥歯の内側や、前歯の裏側などは磨き残しが多い部位です。鏡を見ながら磨くことで、磨き残しを減らすことができます。
3.1.1 歯ブラシの選び方と交換時期
歯ブラシ選びは、お口の健康を守る上で意外と重要なポイントです。一般的には、毛先が柔らかめのものが推奨されています。硬すぎる歯ブラシは、歯茎を傷つけたり、歯の表面を削ってしまったりする恐れがあります。ヘッドの大きさは小さめのものを選ぶと、奥歯まで届きやすくなります。また、ハンドルは握りやすいものを選ぶことで、磨きやすさが向上します。
歯ブラシの交換時期も重要です。1ヶ月を目安に交換することが推奨されています。毛先が開いてきたら、その時点で交換するのがベストです。古い歯ブラシは汚れを落とす力が弱くなるだけでなく、雑菌の温床になることもあります。
3.1.2 フロスや歯間ブラシの使い方
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを完全に取り除くことは難しいです。そこで活躍するのがフロスや歯間ブラシです。
フロスは糸状の清掃用具で、歯と歯の間の狭い隙間に入れて使います。使い方は、20〜30cmほどの長さに切り、両手の人差し指に巻きつけて張り、歯と歯の間にゆっくりと挿入します。歯の側面に沿わせるようにして上下に動かすことで、歯間の汚れを効果的に取り除けます。
歯間ブラシは、歯と歯の間が少し広い場所や、ブリッジの下などの清掃に適しています。サイズは歯間の幅に合わせて選ぶことが大切です。小さすぎると効果が薄く、大きすぎると歯茎を傷つける恐れがあります。
歯ブラシと歯間清掃用具を併用することで、歯垢除去率が大幅にアップします。忙しい方も、一日に一度はフロスや歯間ブラシを使う習慣をつけましょう。
3.2 食生活とデンタルIQ
私たちの食生活は、お口の健康に直接影響します。何をどのように食べるかを意識することで、デンタルIQを高めることができます。
3.2.1 歯に良い食品と悪い食品
歯の健康に良い食品と悪い食品を知ることは、デンタルIQを高める第一歩です。
歯に良い食品の代表は、噛みごたえのある食品や、カルシウムを多く含む食品です。例えば、生野菜、肉、ナッツ類などは、よく噛むことで唾液の分泌が促され、口内を自然に洗浄してくれます。また、チーズや牛乳などの乳製品、小魚、海藻などはカルシウムが豊富で、歯の再石灰化を助けます。
一方、歯に悪影響を与える食品としては、糖分の多い菓子類や清涼飲料水、酸性の強い食品などが挙げられます。砂糖は虫歯の原因となる細菌のエサとなりますし、酸は歯のエナメル質を溶かしてしまうことがあります。
ただし、食品の選択だけでなく、食べ方も重要です。食事の時間をしっかり取り、よく噛んで食べることで、口内環境が整います。また、だらだらと長時間食べ続けないこと、食事の後に水でうがいをすることも、簡単ですが効果的な方法です。
3.2.2 間食のコントロール方法
間食は生活の楽しみの一つですが、回数や内容に気をつけることが大切です。間食の回数を減らし、時間を決めて食べることがポイントです。頻繁に甘いものを食べると、口の中が常に酸性状態になり、虫歯リスクが高まります。
また、間食をする場合は、できるだけ糖分の少ないものを選びましょう。どうしても甘いものが食べたい時は、食後のデザートとして一緒に食べるか、間食の後に水でうがいをするか歯を磨くことで、リスクを減らすことができます。また、砂糖不使用や低糖質のお菓子を選ぶのも一つの方法です。
4. デンタルIQと全身健康の関係
「口は健康の入り口」ということわざがあるように、お口の健康は全身の健康と密接に関わっています。デンタルIQが高い人は、単に虫歯や歯周病が少ないだけでなく、全身の健康状態も良好な傾向にあることがわかってきました。
4.1 口腔内細菌と全身疾患の関連性
私たちの口の中には、約700種類もの細菌が生息していると言われています。健康なお口の環境では、これらの細菌はバランスを保っていますが、口腔ケアが不十分だと悪玉菌が増殖し、様々な問題を引き起こします。
口腔内の細菌は血流に乗って全身に運ばれ、様々な臓器に影響を与える可能性があります。特に歯周病菌は歯ぐきの炎症から血管内に入り込み、全身を巡ることがわかっています。
| 口腔内細菌が関連する可能性のある全身疾患 | 関連メカニズム |
|---|---|
| 心臓疾患 | 歯周病菌が血管内の炎症を促進し、動脈硬化につながる可能性 |
| 糖尿病 | 歯周病と糖尿病は相互に悪影響を及ぼす双方向の関係 |
| 誤嚥性肺炎 | 口腔内細菌が気道から肺に入り込み、高齢者に特に危険 |
| 認知症 | 歯周病菌による炎症が脳にも影響を与える可能性 |
| 早産・低体重児出産 | 妊婦の歯周病が胎児の成長に影響する可能性 |
最近の研究では、口腔内の細菌がアルツハイマー病の発症リスクを高める可能性も指摘されています。
4.2 歯周病と生活習慣病
歯周病は「サイレントディジーズ（静かな病気）」とも呼ばれ、初期段階では痛みなどの自覚症状がほとんどないため気づきにくい病気です。しかし、進行すると歯を支える骨が溶け、最終的には歯が抜け落ちてしまいます。
それだけでなく、歯周病は様々な生活習慣病と関連していることがわかっています。デンタルIQを高め、定期的な歯科検診と適切なセルフケアを行うことで、歯周病予防だけでなく、生活習慣病の予防にもつながります。
4.3 咀嚼能力と脳機能・栄養摂取の関係
「よく噛んで食べましょう」というのは子どもの頃からよく言われる言葉ですが、これには科学的な根拠があります。咀嚼（そしゃく）、つまり「噛む」という行為は、単に食べ物を細かくするだけでなく、私たちの体と脳に様々な好影響をもたらします。
よく噛むことは脳への血流を増加させ、脳の活性化につながります。特に高齢者にとって、咀嚼機能の維持は非常に重要です。咀嚼機能の低下は栄養状態の悪化、サルコペニア（筋肉量減少）、さらには認知機能の低下と関連していることが示されています。
自分の歯で一生おいしく食事ができることは、栄養バランスの良い食事摂取につながり、全身の健康と生活の質（QOL）向上に大きく貢献します。お口の健康と機能の維持は、まさに全身の健康の基盤と言えるでしょう。
5. デンタルIQテスト – あなたの口腔知能をチェック
ここまで読んでいただき、「自分のデンタルIQはどのくらいだろう？」と気になったのではないでしょうか？この章では、あなた自身のデンタルIQ（口腔知能）をチェックする方法をご紹介します。
5.1 口腔ケアの知識チェックリスト
まずは基本的な口腔ケアの知識をチェックしてみましょう。以下の質問に「はい」「いいえ」でお答えください。正解が多いほど、デンタルIQの知識面が高いと言えます。
| 質問 | あなたの回答 | 解説 |
|---|---|---|
| 1. 歯磨きは食後30分程度空けてから行うのが良い | はい・いいえ | 正解：はい。食後すぐは酸の影響で歯が柔らかくなっているため、30分程度空けるのが理想的です。 |
| 2. 歯ブラシは硬いものほど汚れが落ちやすい | はい・いいえ | 正解：いいえ。硬すぎる歯ブラシは歯や歯ぐきを傷つける恐れがあります。 |
| 3. フロスは1日1回使用するのが理想的 | はい・いいえ | 正解：はい。歯ブラシでは届かない歯間部分の清掃に効果的です。 |
| 4. 歯周病は全身の健康に影響しうる | はい・いいえ | 正解：はい。糖尿病や心疾患など様々な全身疾患との関連が指摘されています。 |
| 5. 定期的な歯科検診は3ヶ月〜半年に1回程度が望ましい | はい・いいえ | 正解：はい。個人差はありますが、多くの歯科医師は3ヶ月〜半年に1回の検診を推奨しています。 |
いかがでしたか？これらは基本的な知識の一部に過ぎません。より詳しい知識テストは、いい歯は毎日を元気にプロジェクトの「デンタルIQチェッカー」でも確認できます。
5.2 日常の歯のケア習慣セルフチェック
知識だけでなく、実際の行動も大切です。あなたの日常の口腔ケア習慣をチェックしてみましょう。
| 習慣チェック項目 | 頻度 | 理想的な頻度 |
|---|---|---|
| 歯磨きの回数 | □1日1回 □1日2回 □1日3回以上 | 食後、特に就寝前は必ず行いたい習慣です。1日2〜3回が理想的です。 |
| 1回の歯磨き時間 | □1分未満 □1〜2分 □3分以上 | 3分以上かけて丁寧に磨くことで、プラーク（歯垢）除去効果が高まります。 |
| フロス・歯間ブラシの使用 | □毎日 □時々 □使わない | 毎日1回は使用することで、歯ブラシでは届かない部分のケアができます。 |
| 歯科医院での定期検診 | □3〜6ヶ月に1回 □年に1回 □数年に1回 □症状がある時のみ | 3〜6ヶ月に1回の定期検診が理想的です。 |
| 歯ブラシの交換頻度 | □1ヶ月に1回 □2〜3ヶ月に1回 □半年以上使用 | 毛先が開いてきたら交換時期です。一般的には1ヶ月に1回の交換が推奨されています。 |
自分の習慣を振り返ることで、改善できる点が見えてきますね。特に「時々」「あまりしない」と答えた項目がある方は、今日から少しずつ改善していきましょう。
口腔ケア習慣のより詳しいチェックは、8020推進財団の「歯磨きマイスター検定」からも行えます。正しい口腔ケア習慣を身につけて、一生自分の歯で食事ができることを一緒に目指しましょう！
6. デンタルIQが高い人の特徴と生涯の口腔健康
6.1 デンタルIQ高い人の共通点
デンタルIQが高い方には、いくつかの明確な共通点があります。
まず、口腔ケアを「面倒な義務」ではなく「健康投資」と捉えています。歯みがきやフロス使用を単なる習慣としてではなく、将来の健康を守るための大切な時間として価値を置いているのです。
また、デンタルIQが高い人は口腔だけでなく、全身の健康意識も高い傾向にあるそうです。定期的な運動習慣や栄養バランスの良い食事など、健康的なライフスタイル全般を実践している方が多いという結果が出ています。
6.2 80歳で20本以上の歯を保つための条件
厚生労働省と日本歯科医師会が推進している「8020運動」をご存知でしょうか？これは「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という取り組みです。実は、この目標を達成している方は年々増えており、2016年の調査では80歳以上の51.2%が20本以上の歯を保持していることが分かっています。
長期的な口腔健康を維持するための最も重要な要素は、若い頃からの継続的なケアと予防意識です。特に20代から30代の口腔ケア習慣が、その後の歯の健康を大きく左右すると言われています。
8020を達成している方のうち多くは、以下に当てはまっています：
- 20代から定期検診の習慣がある
- 歯周病予防のための専門的クリーニングを定期的に受けている
- 1日2回以上、正しい方法で歯みがきをしている
- 歯間ブラシやフロスを使用している
- バランスの良い食事を心がけている
- 禁煙している、または喫煙経験がない
特筆すべきは、8020達成者の多くが「歯科医院での定期検診」を欠かさなかったという点です。痛みや違和感があってから歯科医院に行くのではなく、問題が起きる前に予防のために通院する習慣が、長期的な歯の健康を支えています。
6.3 口腔機能の維持が生活の質に与える影響
健康な歯と口腔機能を維持することは、単に「虫歯にならない」「歯周病を防ぐ」といった直接的なメリットだけではありません。実は生活の質（QOL）全体に大きな影響を与えています。
6.3.1 食事の楽しみと栄養摂取
健康な歯を保つことで、様々な食品をしっかり噛んで味わう喜びを一生涯楽しむことができます。高齢になると「食べられるものが限られる」と諦めている方も多いですが、口腔機能を維持できれば、硬い食べ物や繊維質の多い野菜なども問題なく食べられます。
咀嚼能力と栄養摂取の間に明確な相関関係があることが、分かってきました。自分の歯をより多く保持している高齢者ほど、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取できているのです。
6.3.2 コミュニケーションと社会活動
歯の健康は見た目の美しさだけでなく、発音や会話のしやすさにも大きく関わっています。健康な口腔状態を保つことで、自信を持って人と会話を楽しみ、社会活動に積極的に参加できるようになります。
口腔機能が良好な高齢者は社会的な交流が活発で、孤立のリスクが低いことが研究で示されています。笑顔に自信が持てることで外出や交流の機会が増え、精神的健康にもプラスの影響を与えます。
6.3.3 全身の健康への好影響
咀嚼機能と認知機能には密接な関連があり、よく噛める高齢者は認知症のリスクが低いことが分かっています。噛むという行為が脳を活性化させ、認知機能の維持に貢献しているようです。
また、口腔内の細菌コントロールは、誤嚥性肺炎の予防にも直結します。特に高齢者にとって、口腔ケアは命を守ることにも繋がる重要な習慣なのです。
| 生活の質への影響 | 健康な口腔機能を持つ人の特徴 |
|---|---|
| 食事の質 | 様々な食感の食品を楽しめる、栄養バランスが良い |
| 社会生活 | 外出や会話を楽しむ、積極的な社会参加 |
| 心理的効果 | 自信を持った笑顔、ポジティブな自己イメージ |
| 全身健康 | 認知機能の維持、誤嚥性肺炎のリスク低減 |
| 長寿 | 全体的な健康寿命の延伸 |
このように、デンタルIQを高め、生涯にわたって口腔健康を維持することは、人生の質を大きく向上させます。単なる「歯のケア」ではなく、全身の健康や幸福感に直結する重要な習慣なのです。
今日から少しずつでも口腔ケアの習慣を見直し、デンタルIQを高めていくことで、将来の自分に大きな健康の贈り物をすることができます。定期検診や専門的なクリーニングのために歯科医院を訪れることも、その第一歩として大切な行動です。
7. まとめ
デンタルIQ（口腔知能）は、「自分の歯を守るための知識と行動力」のことで私たちの人生の質を左右する重要な要素です。
今回ご紹介したように、デンタルIQは単なる知識だけでなく、正しい習慣、予防意識、そして定期的な歯科検診を受ける行動力から成り立っています。正しい歯磨きテクニックを身につけ、フロスや歯間ブラシを活用し、歯に優しい食生活を心がけることで、デンタルIQは着実に向上します。
正しい歯みがきや定期検診の習慣、予防の意識を持つことは、将来のお口の健康だけでなく、全身の健康にもつながります。8020運動（80歳で20本以上の歯を保つ）を達成している方々は、デンタルIQが高く、規則正しい口腔ケアの習慣を持っている傾向があります。
知ること、続けること、行動すること。少しの意識で、将来の自分に大きなプレゼントができます。今日からできることを一つずつ始めて、一生自分の歯で食事を楽しめる人生を目指していきましょう。東中野・落合エリアや中野区・新宿区でのお口の健康に関するご相談は、私たちルミライズ歯科東中野にお気軽にお問い合わせください。