マウスピース矯正で滑舌が悪化？話しづらい期間について徹底解説

マウスピース矯正を始めたものの、「急に滑舌が悪くなった」「会話が思うようにできない」と悩んでいませんか？今回は、マウスピース矯正による一時的な話しづらさの原因と対処法を徹底解説します。

実は多くの患者さんが経験するこの症状、適応期間は平均1〜2週間程度で、適切なトレーニングを行えば早期に改善することがわかっています。仕事や日常生活での具体的な対応策も紹介。大事なプレゼンや会議の前に知っておきたい装着のコツなど、矯正治療を快適に進めるための実践的なアドバイスが満載です。「いつまで話しづらい状態が続くの？」という不安を解消し、自信を持ってマウスピース矯正を続けることで、綺麗な歯並びを目指しましょう！

1. マウスピース矯正で滑舌が悪くなる原因とは

マウスピース矯正を始めると、「話しにくい」「滑舌が悪くなった」と感じることがあります。これは決して珍しいことではなく、矯正治療の過程で一時的に起こりうる現象です。

1.1 マウスピース装着による口腔内の変化

マウスピース矯正器具（アライナー）を装着すると、口の中に異物が入った状態になります。通常、私たちの口腔内には歯と粘膜だけが存在していますが、そこにプラスチック製のマウスピースが加わることで、口腔内の環境が大きく変化します。

具体的には以下のような変化が起こります：

• 歯の表面にプラスチック製の薄い膜が覆いかぶさる
• 上下の歯の間に約0.5〜0.8mmの厚みが追加される
• 歯と唇、歯と頬の間のスペースが変化する
• 舌が触れる場所の感覚が変わる

これらの変化により、普段何気なく行っている発音の仕組みに微妙な狂いが生じ、その結果として滑舌に影響が出るのです。数あるマウスピース矯正の中で、ルミライズ歯科東中野で採用している「インビザライン」は、薄く、極力違和感が出にくい構造になっています。

1.2 舌の動きが制限されることの影響

私たちが話す時、舌は非常に重要な役割を果たしています。日本語の発音では、舌の細かい動きや位置によって「さ行」「た行」「ら行」などの音が作られます。マウスピース矯正中は、この舌の動きに制限が生じることがあります。

舌への影響は主に以下の点に現れます：

• 舌先が通常触れる場所（上顎前歯の裏側など）にマウスピースが存在する
• 舌の動く範囲が狭まる
• 舌が歯やマウスピースに触れた時の感覚フィードバックが変わる
• 舌の細かい動きがマウスピースによって妨げられる

特に「た」「だ」「ら」「な」などの発音は、舌先を上顎の前歯裏側（歯茎）に付けて発音する音です。マウスピースがあることで、この繊細な接触が阻害され、発音が不明瞭になりやすいのです。

舌は非常に敏感な器官で、わずか0.1mmの違いも感じ取ることができます。そのため、マウスピースという「新しい環境」に舌が慣れるまでには時間がかかるのは当然なのです。マウスピース矯正を続けるうちに、脳と舌はこの新しい環境に適応し始め、徐々に発音が改善していきます。

1.3 発音時の空間が変わることによる滑舌への影響

発音には口腔内の「空間」も重要な役割を果たしています。声は喉から出て、口腔内の空間で共鳴し、最終的に言葉として発せられます。マウスピース矯正中は、この共鳴空間にも変化が生じます。

発音空間への影響としては：

• 上下の歯の間の空間が狭まる
• 頬と歯の間のスペースが変化する
• 唇と歯の間の距離が変わる
• 舌の可動域が制限されることで、口腔内の空気の流れ方が変化する

特に「サ行」「シ行」などの摩擦音は、息が狭い隙間を通過する時に生じる音です。マウスピースによってこの隙間の形状や大きさが変わると、発音に影響が出やすくなります。

マウスピース矯正中に特に発音しづらくなりやすい音には、「さ」「し」「た」「ら」などがあります。これらは舌の細かい動きや口腔内の空間形成が特に重要な音なのです。

また、マウスピースを装着することで、唇の動きにも微妙な変化が生じます。唇の動きは「ま行」「ぱ行」「ば行」などの両唇音の発音に重要ですが、マウスピースがあることで唇の閉じ方や力の入れ具合が変わり、これらの音も影響を受けることがあります。

口腔内装置による音響特性の変化は主に高周波数帯域で顕著に現れるとされています。これは「さ行」「し行」などの子音に特に影響があることを示唆しています。

発音タイプ	影響を受けやすい音	影響の理由
舌先音	た行、だ行、な行、ら行	舌先の接触位置が変化
摩擦音	さ行、しゅ・しょなど	気流の通り道が変化
両唇音	ま行、ぱ行、ば行	唇の閉じ方に影響

実は、マウスピース矯正による滑舌への影響は、歯並びそのものの問題による滑舌の悪さと比べると一時的なものです。むしろ、最終的には歯並びが改善されることで、長期的には滑舌が良くなるケースも多いのです。

2. マウスピース矯正中に感じる「話しづらさ」の実態

2.1 患者さんが報告する具体的な話しづらさの症状

マウスピース矯正を始めた多くの患者さんからは、次のような症状が報告されています。

• 「少しモゴモゴした感じで言葉が明瞭に出てこない」
• 「唾液が多く出て、時々言葉につまる」
• 「マウスピースがあることを意識して、会話に集中できない」
• 「特に早口で話そうとすると、言葉が滑らかに出てこない」

当院でマウスピース矯正を受けた30代女性のAさんは、「最初の3日間は電話対応の仕事が特に大変でした。相手に『もう一度言ってください』と言われることが増えて、少し自信をなくしました」と話してくれました。

また、20代男性のBさんは「プレゼンテーションの前日にマウスピースを装着し始めたのですが、練習してみると思っていた以上に話しづらく、本番ではいったん外すことにしました」と経験を語っています。

この「話しづらさ」は、マウスピース矯正を選んだ患者さんの多くが経験するごく一般的な症状です。特に装着開始直後は顕著に感じることが多いようです。

2.2 特に発音しにくくなる音の特徴

マウスピース矯正中に特に発音しづらくなる音には特徴があります。日本語の発音において、次の音が特に影響を受けやすいことがわかっています。

発音タイプ	特に影響を受ける音	理由
サ行音	「さ」「し」「す」「せ」「そ」	舌先と上の前歯の間の空間が変化するため
タ行音	「た」「ち」「つ」「て」「と」	舌が上顎や歯に当たる位置が変わるため
ラ行音	「ら」「り」「る」「れ」「ろ」	舌の動きに制限がかかるため

これらの音は通常、舌の細かな動きや位置決めによって発音されます。マウスピースが入ることで、その微妙な調整が難しくなるのです。

特に「し」と「す」の発音は、マウスピース装着者の多くが難しさを感じると報告されています。これらの音が舌先と前歯の間の狭い空間を使って発音されるためです。しかし、この発音のしづらさは装着初日で最も影響を受け、その後徐々に改善していくことが明らかになっています。

2.3 日常生活や仕事への影響度

マウスピース矯正による話しづらさは、日常生活や仕事にどの程度影響するのでしょうか？これは個人の生活スタイルや職業によって大きく異なります。

一般的に影響が大きいと感じやすい状況は次の通りです：

• 人前でのスピーチやプレゼンテーション
• 電話での会話（相手の表情が見えないため）
• 会議やディスカッション
• 接客業や営業職など、会話が重要な仕事
• 外国語での会話（特に慣れていない言語）

一方で、デスクワークやプログラミングなど、会話の頻度が少ない仕事では、影響は比較的小さいでしょう。

40代男性のCさんは「最初の1週間は会議で発言するのに勇気がいりましたが、2週間目からはほとんど気にならなくなりました。今では装着していることを忘れるほどです」と話しています。

マウスピース矯正患者のほとんどが、3週間以内に話しづらさに慣れるという結果が出ています。慣れる速さには個人差がありますが、時間とともに改善していくことがわかっています。

日常生活では、特に重要な会話の場面では一時的にマウスピースを外すことも一つの対処法です。ただし、矯正効果を最大にするためには、歯科医師の指示に従った装着時間（通常は1日20〜22時間）を守ることが大切です。長時間マウスピースを外す必要がある場合は、事前に歯科医師に相談しましょう。

3. マウスピース矯正による滑舌の変化は一時的なもの？

3.1 話しづらい期間の一般的な目安

マウスピース矯正を始めてからの「話しづらさ」は、一般的には以下のような経過をたどります。

期間	滑舌の状態
1〜3日目	最も話しづらく感じる時期。異物感が強く、舌の動きに制限を感じやすい。
4日〜1週間	少しずつ慣れ始め、基本的な会話は徐々にスムーズになってくる。
2週間〜1ヶ月	日常会話ではほとんど気にならなくなる方が多い。
1ヶ月以降	ほとんどの方が完全に適応。マウスピースを装着していることを忘れるほどに。

多くの患者さんの経験からすると、最初の1週間が最も話しづらいと感じる時期です。この時期を乗り越えれば、徐々に改善していくことがほとんどです。

3.2 適応期間の個人差について

マウスピース矯正による滑舌の変化への適応は、人によって大きく異なります。以下のような要因が適応スピードに影響します：

• 年齢：一般的に若い方が適応が早い傾向があります。
• 話す頻度：仕事などで会話が多い方が早く慣れる傾向があります。
• マウスピースの種類・厚み：薄いタイプのマウスピースの方が適応しやすいです。
• 矯正の複雑さ：大きな歯の移動が必要な場合は、適応に時間がかかることも。
• 個人の感覚の敏感さ：口腔内の変化に敏感な方は慣れるのに時間がかかる場合があります。

多くの場合は、積極的に話す練習をすることで、早く慣れることができますのでご安心ください。

3.3 完全に慣れるまでの平均的な期間

「完全に慣れる」とは、マウスピースを装着していることを忘れるほど自然に話せるようになる状態を指します。この期間は個人差が大きいものの、大多数の方は1ヶ月以内に滑舌の問題がほぼ解消されると考えて良いでしょう。

また、新しいマウスピースに交換するたびに、一時的に違和感を感じることもありますが、以前のマウスピースに慣れた経験があるため、適応期間は初回より短くなるのが一般的です。2回目以降は1〜2日程度で慣れることが多いです。

もし1ヶ月以上経っても著しい話しづらさが改善しない場合は、担当の歯科医師に相談することをおすすめします。マウスピースの調整が必要な場合や、特別なトレーニング方法をアドバイスしてもらえるかもしれません。

4. マウスピース矯正中の会話コミュニケーションのコツ

マウスピース矯正を始めると、多くの方が「話しづらさ」を感じることがあります。特に人と接する仕事や大切な場面では、スムーズに話せないことでストレスを感じることも。しかし、適切な対処法を知っておくことで、マウスピース矯正中でも自信を持ってコミュニケーションを取ることができます。

4.1 仕事や重要な場面での対処法

お仕事や大切な場面でのコミュニケーションは、私たちの日常生活において非常に重要です。マウスピース矯正中でも、いくつかの工夫で話しやすくなります。

重要なプレゼンテーションや会議の前には、マウスピースを装着したまま内容を声に出して練習しておきましょう。自分が特に言いにくい言葉や表現を把握し、必要に応じて言い換えることも一つの方法です。また、会議やプレゼンの直前には、水を一口飲むことで口内の潤いを保ち、発音がしやすくなります。唾液の分泌が少ないと滑舌が悪くなりやすいため、水分補給は大切なポイントです。

どうしても話しにくい重要な場面では、マウスピースを一時的に外すという選択肢も考慮に入れましょう。ただし、矯正の効果を最大限に得るためには、歯科医師から指示された装着時間（多くの場合1日20〜22時間）を守ることが大切です。短時間の取り外しであれば、矯正効果への影響は限定的とされています。長時間外す必要がある大事な場面では、事前に歯科医師に相談するようにしましょう。

4.2 周囲への説明の仕方

マウスピース矯正を行っていることを周囲に伝えるかどうか迷う方もいらっしゃいますが、特に仕事の関係者や頻繁に会話する相手には、簡単に状況を説明しておくと安心です。

説明する際のポイントは、簡潔さと前向きさです。例えば、「現在、マウスピース型の矯正治療をしているので、少し発音が不明瞭かもしれません。数週間で慣れてくるとのことなので、それまでご理解いただけると助かります」といった伝え方がおすすめです。

実際に、多くの方がマウスピース矯正の経験があるか、知人に経験者がいるため、予想以上に理解を得やすいものです。職場の上司や取引先など、特に重要な相手には、矯正治療を始める前に一言伝えておくことで、コミュニケーションの誤解を防ぐことができます。「健康のために歯並びの矯正を始めました」という前向きな伝え方がおすすめです。

4.3 話す速度や声の出し方の工夫

マウスピース装着中は、話し方を少し工夫するだけで、滑舌の問題を大幅に改善できます。

最も効果的なのは、普段よりもゆっくりと話すことです。早口になると舌の動きが追いつかず、マウスピースがあることでさらに発音が不明瞭になりがちです。意識的にテンポを落として話すことで、言葉の明瞭さが増します。

また、声の大きさや出し方も重要です。やや大きめの声で、口をしっかり開けて話すことで、言葉が聞き取りやすくなります。特に「さ行」や「た行」などの発音が難しくなりやすいので、これらの音を含む言葉では特に意識してみましょう。

話し方の工夫	効果	実践方法
ゆっくり話す	言葉の明瞭さアップ	意識的に普段の8割のスピードを心がける
口をしっかり開ける	発音の正確さ向上	鏡を見ながら練習するのが効果的
適度な声の大きさ	聞き取りやすさ向上	通常より少し大きめを意識する
息継ぎを増やす	発音の安定性維持	長い文章は適度に区切って話す

これらの工夫は、マウスピース矯正中だけでなく、一般的なスピーチスキルの向上にも役立ちます。電話での会話など、相手の表情が見えない状況では特に、これらの工夫が重要になります。「早口にならない」「しっかり発音する」という2点を意識するだけでも、コミュニケーションの質は大きく向上します。

マウスピース矯正中の話しづらさは一時的なものですが、この期間に意識的に話し方を工夫することで、将来的にも美しい発音と滑らかな会話ができるようになるという副次的なメリットもあります。矯正治療を前向きなコミュニケーション能力向上の機会と捉えてみてはいかがでしょうか。

5. マウスピース矯正中の滑舌問題に関するよくある質問

マウスピース矯正を始めると、多くの方が滑舌の変化に戸惑いを感じます。ここでは、患者さんからよく寄せられる質問とその回答をまとめました。不安や疑問を解消して、快適な矯正生活を送るための参考にしてください。

5.1 「マウスピース矯正で永久的に滑舌が悪くなることはある？」

マウスピース矯正によって永久的に滑舌が悪くなることはほとんどありません。マウスピース矯正患者の大多数が初期に何らかの発音の変化を感じるものの、3週間〜1ヶ月程度で大幅に改善するといわれています。

矯正終了後は装置を外すので、口腔内環境は元の状態に戻ります。ただし、歯並びそのものが変わることで、舌の動きや口腔内の空間が変化するため、新しい環境への適応期間が必要な場合もあります。この適応も通常は数週間で完了します。

心配な方は、治療前に歯科医師に相談してみましょう。現在の口腔状態や矯正計画をもとに、より具体的な見通しを立てることができます。

5.2 「仕事で話す機会が多い場合はどうすべき？」

話す機会が多いお仕事の方にとって、マウスピース矯正中の滑舌の変化は特に気になるポイントですね。以下に実践的な対策をご紹介します：

1. 適応期間を見越したスケジュール調整：重要なプレゼンテーションや会議がある場合は、矯正開始から2〜3週間の余裕を持たせると安心です。
2. 事前練習の徹底：発言内容を事前に練習して、特に発音しづらい単語を特定しておきましょう。
3. 一時的な装置の取り外し：どうしても重要な会話がある場合は、短時間だけマウスピースを外すことも検討できます（長時間外す必要がある場合は、事前に歯科医師に相談しましょう）。
4. 矯正方法の調整：歯科医師と相談し、交換サイクルの長期化、夜間主体の装着スケジュールなど、仕事の状況に合わせた調整ができないか検討してみましょう。

ルミライズ歯科東中野の患者さんの中にも話す機会の多い職業の方がいらっしゃいますが、大きな支障なく矯正を続けられています。

5.3 「マウスピースを外す頻度と滑舌の関係性」

マウスピースの装着時間と外す頻度は、滑舌の適応に影響します。矯正効果を最大化するためには1日22時間の装着が推奨されていますが、会話の必要性とのバランスが気になる方も多いでしょう。

5.3.1 食事中の取り扱い

食事の際にはマウスピースを外す必要がありますが、この時間をうまく活用することで、滑舌と矯正効果のバランスを取ることができます。

食事の前後に会話が多い場面（ビジネスランチや会食など）がある場合は、以下のポイントを意識すると良いでしょう：

• 食事の直前までマウスピースを装着し、食事後はすぐに装着する習慣をつける
• 食事時間を含めて重要な会話がある場合は、その時間帯を含めて外しておくことも検討
• 外出先でマウスピースを外す場合は、専用ケースを必ず持ち歩く

5.3.2 重要な会議やプレゼン前の対応

大切なプレゼンテーションや会議など、特に発言の明瞭さが求められる場面では、次のような対応が効果的です：

1. 事前準備：発表内容をマウスピース装着状態で十分に練習しておく
2. タイミング調整：医師と相談の上、その日のマウスピース交換日をプレゼン後にずらす（新しいマウスピースは特に発音に影響する可能性があるため）
3. 短時間の取り外し：重要な会議やプレゼンの間だけ外し、終了後すぐに装着する
4. 水分補給：話す直前に少量の水を飲むと、口内の潤いが保たれ発音がしやすくなる

ただし、1日の装着時間が22時間を下回らないよう注意することが大切です。短時間の取り外しを計画的に行い、その他の時間はしっかりと装着することで、矯正効果を損なうことなく重要な場面での滑舌の問題に対処できます。

お仕事柄会食が多いなど、マウスピースを外す必要があるシーンが多い方は、事前に歯科医師に相談し、治療計画に組み込んでもらうようにすることがおすすめです。

矯正治療は一時的な不便を伴いますが、適切な対処法を知っておくことで、仕事や日常生活への影響を最小限に抑えながら理想の歯並びを目指すことができます。不安なことがあれば、担当の歯科医師にご相談ください。それぞれの生活スタイルに合わせた治療計画の立案と、アドバイスをいたします。

6. まとめ

マウスピース矯正を始めたばかりの頃、話しづらさを感じる方は少なくありません。でもご安心ください。それは多くの方が通る“慣れ”のステップ。装置の存在により舌の動きが制限されたり、口腔内の空間が変化することで話しづらさを感じることがありますが、ほとんどの場合、1〜2週間ほどで自然と慣れてきますし、ちょっとした発音のコツや事前の練習で、快適に乗り越えることができます。

仕事などで話す機会が多い方は、重要な会議の直前だけマウスピースを外すなどの工夫や、周囲に状況を説明しておくことも有効です。また、担当の歯科医師とのカウンセリングで自分の生活スタイルに合った治療計画を立てることも大切です。

マウスピース矯正による滑舌への影響は一時的なものであり、永久的に話し方が変わることはありません。むしろ、矯正によって歯並びが整うことで、長期的には発音がクリアになるケースも多いのです。ルミライズ歯科東中野で導入しているインビザラインは、数あるマウスピース矯正の中でも薄く設計されており、話しやすさへの配慮がされています。また、目立ちにくく、取り外しも可能なので、ライフスタイルを大きく変えずに理想の笑顔を目指せます。「マウスピース矯正に興味はあるけれど、話しづらさが気になる…」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆さまの笑顔づくりをしっかりとサポートいたします！